Wer glaubt, ein Doppelkinn sei ausschließlich die Folge von Übergewicht oder zunehmendem Alter, weit gefehlt! In der heutigen Zeit besitzen viele Menschen bis zu drei oder mehr mobile Endgeräte, also Smartphones, Tablets oder Laptops. Der Gebrauch dieser Geräte fördert tatsächlich die Bildung eines Doppelkinns. Deshalb sehen sich auch viele junge Menschen schon früh dieser Problematik gegenüber. 

So absurd sich es auch anhören mag, umso plausibler ist die Erklärung. Schaut man als Vielnutzer digitaler Geräte andauernd nach unten, wirkt sich das auf die Halsmuskeln aus. Sie bildet sich zurück, da das Aufrechthalten des Kopfes durch den Nacken nicht oft genug benötigt wird. Hautärzte und Orthopäden gaben dem Phänomen den Namen "Tech-Neck", zu deutsch Technik-Hals. 

Doch ein Doppelkinn ist kein irreversibler Zustand. Wer es loswerden oder einem vorbeugen möchte, kann etwas für seine Halsmuskeln tun. Das Training dauert nur etwa 3 Minuten und hilft bei täglicher Durchführung schon nach ca. 2 Wochen. Hals- und Nackenmuskeln sollen hierbei gestärkt und der Bildung des Doppelkinns damt entgegengewirkt werden. 

1. Kopf nach hinten kippe und Unterkiefer nach vorn strecken. Halten. 

Zähle bis 10 und senke danach das Kinn wieder. Mit etwas mehr Training kanns du dich steigern. 

Wiederhole die Übung noch einmal. 

Nach 20 Durchführungen mache eine Pause. Steigere deine Wiederholungszahl und das Halten jeden Tag etwas. 

Ganz besonders wichtig ist hierbei die Kontinuität. Mache das Programm jeden Tag für nur 3 Minuten und du wirst schon bald Ergebnisse sehen. Das Ungeliebte Doppelkinn wird sich langsam aber sicher verflüchtigen und dein Hals und Nackenbereich sind gut gestärkt.