Kaum eine Frucht hat einen so hohen Vitamin C-Gehalt wie die Zitrone. Bei einem schwachen Immunsystem wird deshalb heiße Zitrone empfohlen, auch beim Abnehmen kann die gelbe Frucht unterstützend wirken. Denn der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt im Körper für die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, der dabei hilft, Fett aus den Fettzellen hinauszulösen. Darüber hinaus steuert Vitamin C zusammen mit Vitamin B6 und Nicacin die Fettverbennung in den Muskeln. Auch Ingwer regt den Stoffwechsel an und kann so eine Diät unterstützen. Am besten kombiniert man beide Lebensmittel um fit und schlank zu werden.

 

Rezept: Ingwer-Zitrone-Tee als Schlankwasser

Zutaten

• Ingwer-Wurzel
• Zitrone
• Honig oder Ahornsirup

Zubereitung

1. Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
2. Die Zitrone auspressen.
3. Ingwer mit kochendem Wasser übergießen und mindestens zehn Minuten ziehen lassen.
4. Den Honig oder Ahornsirup einrühren und zum Schluss erst den Zitronensaft hinzugeben. Bei Bedarf nachsüßen.

Den Tee können Sie heiß oder kalt trinken. Am besten entfaltet er seine Wirkung direkt vor den Mahlzeiten oder am frühen Morgen. Das Getränk hat wenige Kalorien und schon bald können sich erste Erfolge auf der Waage bemerkbar machen. Ergänzend sollten Sie den Fett- und Kohlenhydrateanteil Ihrer Nahrung reudzieren. 

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